Tema 6

Velocidad Gestual

La velocidad gestual es la capacidad de realizar un movimiento de uno o varios segmentos en el menor tiempo posible y sin fatiga.

La velocidad gestual va acompañada de dos componentes:

• Tiempo de reacción: tiempo que transcurre desde que aparece el estímulo hasta que se inicia una respuesta motora.

• Tiempo de movimiento: desde el inicio de la respuesta motora hasta el final del movimiento.

Hablaremos principalmente del tiempo de movimiento.

¿Cómo se clasifica?

En función de la resistencia que hay que vencer:

• Velocidad gestual pura: cuando el gesto se realiza sin resistencia añadida.

• Velocidad gestual resistente: cuando el gesto se realiza con una resistencia externa añadida.

En función del número de movimientos que se realizan del mismo segmento, pueden ser:

• Continua: cuando el mismo gesto se repite múltiples veces a la máxima velocidad.

• Aislada: cuando se realiza un solo gesto.

¿De qué depende la velocidad gestual?

Factores extrínsecos

Son aquellos que dependen de factores ambientales.

1. Calentamiento previo: incrementa la temperatura corporal, lo que facilita la transmisión de los impulsos nerviosos y mejora la coordinación.

      2. Temperatura ambiente: el frío disminuye la temperatura corporal y, por lo tanto, aumenta la               viscosidad muscular penalizando la velocidad gestual.

      3. Resistencia externa: cuanto mayor sea la resistencia menor será la velocidad gestual.

      4. Dirección del movimiento: movemos un 7% más rápido el brazo hacia delante que hacia atrás.

Factores intrínsecos

Son aquellos que dependen de las características propias del individuo.

1. Edad: la velocidad gestual mejora hasta una edad determinada (25/28 años) y a partir de ahí decae progresivamente.

      2. Sexo: en las mujeres la velocidad gestual con resistencia es igual a la de los hombres hasta los            10 años, a partir de ahí se observa una ventaja favorable para los hombres debido a que los                  niveles de fuerza en estos aumentan. En ausencia de resistencia, la velocidad gestual es                        similiar en hombres y en mujeres.

      3. Factores musculares: 

• Las fibras de contracción rápida se contraen de 2 a 3 veces más rápidamente que las de contracción lenta.

• A mayor longitud de la fibra muscular, mayor fuerza y, por tanto, mayor velocidad.

      4. Factores nerviosos: a mayor distancia de conducción del impulso nervioso desde el cerebro al            segmento que se quiere mover, menor velocidad gestual.

      5. Factores coordinativos: con una buena técnica se contraen solo los músculos que son                        estrictamente necesarios, relajándose con mayor facilidad aquellos que se oponen al                            movimiento.

Prácticas

En clase realizamos varias prácticas en las que trabajamos la velocidad gestual. 

Una de ellas fue el Foot Tapping Test.

¿Qué es el Foot Tapping Test?

Es una prueba que consiste en medir la velocidad, agilidad y coordinación, en este caso de las extremidades inferiores de una persona, utilizando una placa en la que se ubican dos puntos a una determinada distancia para ejercer un movimiento rectilíneo repetidas veces en un período de tiempo.

Enlaces externos

Aquí dos ejemplos prácticos de cómo trabajar la velocidad gestual.